La séance de sophrologie avec Karine Ekmektchian
Un accompagnement dure en moyenne entre 6 à 12 séances.
Une séance dure environ 1heure.
Séances individuelles
La première séance permet d'échanger autour de votre motif de consultation, d'établir un état des lieux complet de votre situation, de déterminer votre objectif afin de vous proposer un accompagnement sur mesure. Nous terminerons par quelques exercices de sophrologie. Le nombre de séances nécessaire varie en fonction de l’objectif visé, du rythme des séances et de la régularité de vos entraînements.
Afin d'atteindre votre objectif, chacune des séances suivantes sera animée d'une intention spécifique articulée autour de votre accompagnement personnalisé.
Une séance se compose en trois temps :
Un temps d'échange pour faire le point sur votre semaine écoulée, votre avancée ou, si besoin, d'adapter le contenu de la séance.
Vient le temps de pratique et afin de favoriser un relâchement progressif, on effectuera d'abord, en position debout ou assise, les exercices en mouvement associés à une respiration contrôlée. Ceci, de manière à reprendre contact avec votre corps, vos ressentis. Ensuite, toujours guidé par ma voix, je vous inviterai à expérimenter, en position assise ou semi-allongée, un relâchement plus profond en activant par la suggestion mentale la projection d'images positives.
Nous terminerons par un temps d'expression de votre vécu de la séance. C’est un moment de bienveillance avec vous-même qui permet de prendre conscience de vos ressentis et d’y être ensuite plus attentif dans votre quotidien. Pour clôturer la séance, je vous proposerai un ou plusieurs exercices à réaliser entre deux séances. La pratique des exercices est nécessaire pour intégrer les bienfaits de la sophrologie et atteindre votre objectif.
Séances de groupe
En groupe, je privilégie en moyenne un effectif de 10 à 12 personnes maximum. Les échanges se font dans la bienveillance et la confidentialité des propos échangés.
Durée des séances : 1heure.
Un temps d'accueil, d'écoute me permettant de présenter le fil conducteur de la séance et de répondre aux éventuelles questions. Un temps de parole est ensuite accordé à chaque participant pour partager en quelques mots leurs besoins ou leur état interne du moment.
Un temps de pratique (30 à 40 minutes) : adapté aux possibilités de chacun, je guide les participants par la voix dans la pratique des exercices en mouvement puis statiques en position assise et/ou debout.
Un temps d'écriture et d'expression : Chaque participant écrit pour lui-même les phénomènes rencontrés durant la séance et le partage avec le reste du groupe. De la même manière, écrire et/ou verbaliser permet de prendre conscience de ses ressentis.
Sophrologue et sophronisant, un engagement mutuel.
De mon côté
Tel un médiateur, mon rôle est de vous guider par les connaissances techniques dont je dispose et par la qualité de mon écoute pour faire émerger vos prises de conscience personnelles et vous permettre d'atteindre votre objectif.
Devenant autonome, vous apprendrez à mieux vous connaître, à mieux identifier vos ressources et vous donner ainsi les moyens de les cultiver.
Mes engagements
Vous proposer un accompagnement sur mesure qui réponde au mieux à votre problématique.
Respecter le rythme de votre cheminement.
Vous accompagner dans la limite de mes compétences.
Mes valeurs
Écoute
Bienveillance
Confidentialité
De votre côté
En manifestant votre intention d'agir pour un mieux-être, vous entrez déjà en action !
En souhaitant bénéficier de séances de sophrologie, vous optez pour une démarche de reconquête de votre autonomie.
Vos engagements
Expérimentez, pratiquez et pratiquez encore la sophrologie pour ancrer ses effets bénéfiques
Respectez le rythme de votre cheminement
Autorisez - vous à poser ce qui vous pèse
Pour bénéficier d'un accompagnement optimum, ne manquez pas d'être ponctuel à vos rendez-vous.
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